07/12 1ère sortie club
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- Publié le vendredi 5 décembre 2014 10:19
- Écrit par Super Utilisateur
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Bonjour,
Nous voici début Décembre et la première sortie collective qui se profile à nous, donc je vous donne RDV pour un départ à 9h (soyez là un peu avant le temps de se dire bonjour et de donner les consignes). Le RDV sera fixé sur le grand parking du haut (côté tennis) rue d'Andilly
Rappel :
• Casque obligatoire
• Avoir un vélo en bon état de fonctionnement
• Prévoir son nécessaire de réparation
• Connaître les parcours d'entraînement
• Prévoir une boisson et des barres énergétiques
• Demande de licence en cours de validation
Le circuit :
Soisy - Margency - Saint Leu - Frépillon (centre) - Villiers-adams - à gauche Mériel - L’Isle-Adams (carrefour centre commercial) / Pont sur autoroute et N1 - a gauche au rond point direction Mours/ Beaumont/ Nointel/ Nerville/ Maflier/ Monsoult/ Baillet/ (1 tour de circuit) - VO. Bouffémont/ le bouquet/ Montlignon a gauche au pied de la côte/ Margency - Soisy = 60kms
Travail de l'endurance foncière = allure ballade / Travail en vélocité PP (petit plateau)
Vous avez 3 mois de préparation devant vous, donc 3 mois de progression...
A Dimanche
