Sortie club N° 10 - 09/02

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Catégorie : Les articles
Publié le samedi 8 février 2020 15:19
Écrit par Super Utilisateur
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Pour les séniors RDV au local du club pour un départ à 8h30

(soyez là 5 min avant, le temps de se dire bonjour et de donner les consignes). 

Rappel :
• Casque obligatoire
• Avoir un vélo en bon état de fonctionnement
• Prévoir son nécessaire de réparation
• Connaître les parcours d'entraînement
• Prévoir une boisson et des barres énergétiques
• Demande de licence  en cours de validation pensez a ramener votre adhésion avec le chèque licence
• Les sorties sont réservées aux adhérents du club

 
Départ 8h30 :
SOISY/ MARGENCY/ ST LEU/ TAVERNY/
BESSANCOURT/ FREPILLON centre/ côte de VILLIERS ADAMS/ bas de CHAUVRY/
BAILLET/ porte de BAILLET/ abbaye du val/ MERIEL/ L'ISLE ADAM/ MOURS/ à gauche
pont de BEAUMONT/ PERSAN/ CHAMBLY la côte/ FRESNOY EN THELLE/ NEUILLY
EN THELLE/ CROUY EN THELLE/ descente de PRECY/ à droite BORAN/ BRUYERES/ à
gauche bord de l'Oise BEAUMONT/ à gauche le pont/ centre ville / direction St MARTIN DU
TERTRE par D85 /a gauche D909 la croix verte/ piste cyclable/ BAILLET/ a droite / la croix
labbé à gauche CHAUVRY/ ST PRIX/ MONTLIGNON/ MARGENCY/ SOISY =
106 KMS
 
 Trace GPS   https://www.strava.com/routes/23765044
 
Conseil pour Février :

L'intensité => travail dans la zone d'endurance critique ECB / ECH avec passage de relais par groupe en éventail si le parcours le propose, quelques accélération en haut des bosses ou en fin de relais pour monter en PA (intensité course)
 
Un thé sera offert au local après la sortie préparé par Edith