10/02/19 Sortie club N° 11
- Détails
- Catégorie : Nos rendez-vous
- Publié le jeudi 7 février 2019 14:10
- Écrit par Super Utilisateur
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Bonjour,
RDV à 8h30 au Local (soyez là un peu avant, le temps de se dire bonjour et de donner les consignes).
Circuit :
SOISY/ MARGENCY/ MONTLIGNON/ le bouquet/ BOUFFEMONT/ CHAUVRY/ au stop à gauche VILLIERS ADAMS/ MERIEL/ L'ISLE ADAMS/ PARMAIN la côte/ NESLE LA VALLEE la côte/ HEROUVILLE/ LIVILLIERS/ 1 fois le circuit suivant : GENICOURT/ GEROCOURT/ côte de la tuilerie/ EPIAIS RHUS/ VALLANGOUJARD/ côte du cimetière/ LIVILLIERS/ ENNERY 2 fois le circuit D'ENNERY/ puis HEROUVILLE/ AUVERS SUR OISE/ BUTRY/ passage à niveau MERIEL/la côte/ abbaye du val/porte de BAILLET/ BAILLET/ VO BOUFFEMONT/ le bouquet/ MONTLIGNON/ la côte/ MARGENCY/ SOISY =
110 KMS
Le circuit se prête bien a quelques passages de relais en groupe pour travailler le rythme en ECH/ PA , les quelques côtes permettront de travailler la PA (puissance aérobie)
Un thé préparé par Edith sera servi après la sortie
