Petit rappel, n'oubliez pas de faire quelques étirements au retour de vos sorties notamment les sorties les plus longues qui génèrent plus de fatigue, ça prend 10/15 min et ça facilite la récupération doucement mais surement si vous n'avez pas l'habitude...

Tout a fait d' accord avec toi , coach , très important surtout avec le temps qu'il peut faire .
Le froid et les muscles ne sont plus habitués à travailler.
Donc protéger les muscles est très important .

D'ailleurs il y a pleins d'autres exercices a soi de trouver ceux qui plaisent le plus...

Merci pour ce rappel et ces exemples , il est également important de boire pour éliminer les toxines.....